今年の目標の１つとして「体重５キロ減」を掲げていたのですが、この７月でほぼ７キロ減。コロナ太りなど無縁でしたよふっふっふ。 基本は糖質制限と有酸素運動。特に頻繁に食べてきたものが以下です。 1. チキンステーキ、ビーフステーキ よくやっているの…